После родов у многих женщин начинаются проблемы с волосами: они становятся ломкими, начинают выпадать, теряют блеск и здоровый вид. Это естественный процесс, который связан с резкими изменениями гормонального фона. Организму нужно время, чтобы восстановиться после беременности и родов. Но это не значит, что женщина не в силах ничего сделать: существует множество способов, помогающих укрепить волосы, предотвратить их выпадение и сделать их более здоровыми. В этой статье мы поговорим о том, как восстановить волосы после родов и вернуть им прежнюю красоту.
Методы восстановления
В первую очередь необходимо позаботиться о восполнении питательных веществ, которые организм расходовал в процессе беременности. Для этого нужно составить сбалансированный рацион питания, а также принимать витаминно-минеральные комплексы.
В рацион следует включить продукты с большим содержанием фолиевой кислоты, цинка, железа и витамина В12: морскую капусту, сырую морковь, шпинат, грецкие орехи. Также рекомендуется употреблять больше молочных продуктов и отварного мяса. Специальные витаминные комплексы для укрепления волос принимать не обязательно – достаточно будет поливитаминных препаратов, которые рекомендованы после родов.
Для питания и укрепления волос можно использовать лечебно-косметические средства: шампуни, маски, сыворотки. Но если вы предпочитаете натуральную косметику, можно прибегнуть к проверенным народным рецептам. Приведем некоторые из них:
- Маска из желтка и меда: один желток смешать с одной столовой ложкой меда, нанести на волосы и накрыть полиэтиленом на 20 минут.
- Маска из желтка и масла: один яичный желток смешать с чайной ложкой сливочного масла и нанести на корни волос на 30–40 минут, накрыв голову полиэтиленом.
- Маска из репейного масла: нанести масло на корни волос за час до мытья головы.
- Полоскание отваром из листьев крапивы: листья залить кипятком, остудить и использовать для ополаскивания волос после мытья.
Причины выпадения
Не нужно расстраиваться, если восстановление волос происходит медленно. Следует помнить, что нормализация гормонального баланса после родов происходит не сразу: на это требуется около 6–8 месяцев. Причем у кормящих мам этот процесс протекает плавно и постепенно, а у не кормящих – достаточно резко, поэтому у женщин, отказавшихся от грудного вскармливания, выпадение волос может быть более интенсивным и длительным.
В процессе беременности из-за повышенной выработки некоторых гормонов волосы становятся более толстыми, а волосяные луковицы увеличиваются в размерах. После родов они постепенно возвращаются к прежнему состоянию, уменьшаются и не могут справиться с тяжелыми волосами. Именно это и является причиной сильного выпадения волос в послеродовой период. Чтобы снизить нагрузку на волосяные луковицы, можно сделать короткую стрижку или хотя бы немного укоротить волосы.
Если процесс выпадения волос приобретает катастрофические масштабы, а витамины, лечебная косметика и народные рецепты не дают никакого эффекта, стоит обратиться к трихологу. Он составит индивидуальную программу лечения и подробно расскажет, как можно восстановить волосы. Но обращение к специалисту требуется в крайних случаях, так как обычно уже через 6–8 месяцев после рождения малыша волосы перестают выпадать и приходят в нормальное состояние.
