Любите попариться в баньке? А как же, с травкой да веничком… О пользе русской бани можно рассказывать долго, мало кто не знает, что она выгоняет хвори, укрепляет здоровье, банные процедуры полезна для волос, кожи, ногтей… А как же худеть, не сгоняя постоянно лишние килограммы в баньке?
Но есть и минусы, которые порой не всем очевидны, а кое-кто и просто не хочет их замечать. Каждый плюс, по сути, содержит в себе и минус, что для одного хорошо – другому худо. В чем же подвох?
Парная. Провести 10-15 минут в парной – просто удовольствие. Усиливается кровообращение, с обильным потом организм избавляется от шлаков. Человек хорошо прогревается, что помогает вылечить начинающуюся простуду и насморк. Однако задерживаться дольше не рекомендуется – с каждой последующей минутой возрастает нагрузка на сердце, а это уже нехорошо. Кроме того, лечить простуды в бане можно именно на начальной стадии, либо дождаться окончания острого периода. Ни в коем случае нельзя париться с температурой – это принесет только вред.
Также медики запрещают посещать баню лицам с некоторыми кожными заболеваниями, тромбофлебитом, хроническим гепатитом, камнями в почках, во время приема сильнодействующих лекарств и др. Осторожность следует соблюдать гипертоникам (избегать резкой смены температур, уменьшить время нахождения в парной), не рекомендуется водить в баню маленьких детей (лет до 3-4).
Веник. Правильно подобранный и распаренный веник – лучший помощник. Для разных целей используют разные составляющие. Березовый веник хорош при болях в мышцах и отлично расширяет мелкие бронхи. Липовый веник устраняет головную боль и обладает мочегонным эффектом. Дубовый веник имеет сильное противовоспалительное действие, хорош для людей с жирной кожей и способствует стабилизации давления. Поэтому гипертоникам, которые пришли в баню, нужно брать именно дубовый веник. Пихтовый и можжевеловый веники используют при радикулите и невралгиях, однако без особой надобности ими лучше не пользоваться – содержащиеся в них вещества могут сильно раздражать кожу. Это же относится и к крапивному венику. В общем, будьте осторожны – убедитесь, что у вас нет аллергии на составляющие веника. Ходить красным после бани еще неделю – это, согласитесь, не лучший вариант.
Массаж. Чтобы париться веником, надобно умение. Неумелые руки способны превратить замечательный массаж, который можно провести с помощью веника, в банальное избиение прутьями. Запаривают в кипятке только сушеные веники, свежие же используют сразу. Ими не лупят, а сперва поглаживают, затем постегивают и похлестывают, постепенно усиливая воздействие, которое обязательно должно приносить удовольствие. Заканчивают такой массаж растиранием.
Как видите, ко всему нужно подходить с умом, иначе даже самая полезная процедура может превратить в бесполезную, а то и вред принести. А еще хочется вспомнить, что именно русскую баню считают самой полезной среди прочих, таких как финская, турецкая, японская и др.
