У многих рыбий жир ассоциируется с невкусным «лекарством», которое так не хотелось принимать в детстве. Раньше он был доступен только в виде маслянистой жидкости со специфическим вкусом и запахом, неприятными для любого ребенка. Однако сейчас рыбий жир выпускается в капсулах, не имеющих вкуса, и давать его детям стало проще. В чем польза таких препаратов для ребенка и как их правильно применять?
Состав и польза для детей
Полезные свойства рыбьего жира обусловлены биологической ценностью входящих в его состав компонентов – полиненасыщенных жирных кислот, а также витаминов А, D и E.
Жирные кислоты. Самыми ценными компонентами считаются жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Они известны способностью положительно воздействовать на работу всех систем организма, укреплять иммунитет, повышать усвоение кальция и магния.
Витамин D. Он обладает иммуномодулирующим эффектом и способствует усвоению кальция и фосфора, участвующих в формировании костной ткани. Дефицит этого компонента способен приводить к развитию рахита у детей, поэтому рыбий жир часто назначают именно для профилактики этого заболевания.
Витамин А. Необходим для полноценного формирования костей и зубной эмали. Помимо этого, он положительно влияет на иммунитет, зрение, состояние кожи и слизистых.
Витамин Е. Требуется для нормальной работы органов зрения, а также способствует повышению физической выносливости и улучшению памяти, помогает укрепить иммунную защиту.
Рыбий жир благотворно воздействует на работу головного мозга и способствует его правильному развитию, стимулируя тем самым интеллектуальные возможности ребенка. Экспериментально доказано, что его регулярное употребление может уменьшить проявления СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности), ускорить темп развития мелкой моторики и улучшить память.
Как давать рыбий жир ребенку
Рыбий жир активно используется в педиатрии в качестве профилактического и лечебного средства. Однако самостоятельно давать ребенку препараты на его основе крайне не рекомендуется. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом. Иногда специалист может назначить рыбий жир при наличии косвенных признаков дефицита витаминов, а в некоторых случаях необходимость применения этой биологически активной добавки требуется подтвердить с помощью лабораторных анализов.
Детям грудного возраста допускается давать рыбий жир с 1 месяца. Однако он показан только тем грудничкам, которые получают искусственное питание. Суточная норма и длительность приема рыбьего жира в таких случаях определяется строго индивидуально.
Детям от 1 года рыбий жир обычно назначают для профилактики рахита, но если ребенок полностью здоров, находится на грудном вскармливании или получает разнообразное питание, а также регулярно проводит время на свежем воздухе, необходимости в приеме дополнительных препаратов нет.
Детям от 2–3 лет рыбий жир показан при недостатке или избытке веса, проблемах с зубами, неврологических нарушениях, отставании в умственном и физическом развитии. В возрасте до 3 лет ребенку можно давать рыбий жир только в жидком виде. Препараты в капсулах используют для детей постарше.
Если педиатр не видит необходимости в приеме рыбьего жира, но родители стремятся найти средство для укрепления здоровья малыша, им следует обратить внимание на его рацион. Те же полезные компоненты, которые входят в состав рыбьего жира, есть и в рыбе. Больше всего этих ценных элементов содержится в скумбрии, тунце, сельди, лососе, форели. Если ребенок не любит рыбу, ему можно давать растительные источники жирных кислот и витаминов – оливковое, рапсовое или льняное масло, грецкие орехи.
Следует помнить, что применение любых пищевых добавок в детском возрасте должно быть согласовано с врачом. Рыбий жир будет полезен только в том случае, если к его приему нет никаких противопоказаний, а ребенок действительно нуждается в дополнительном поступлении биологически активных веществ и витаминов.
Тест: Угадай популярный сериал по краткому описанию
