Витамины принимают активное участие в большинстве процессов, повышают защитные функции организма и продлевают молодость. Если говорить о витамине В12 (цианокобаламин), то перечень его функций внушительный. Потребность организма в этом органическом соединении составляет всего 1-3 мг, однако даже незначительный дефицит может остро ощущаться.
Для чего нужен витамин В12?
Как было отмечено выше, витамин В12 выполняет множество задач, обеспечивающих здоровье организма. К ним относятся такие:
- в дуэте с фолиевой кислотой способствует синтезу ДНК;
- участвует в продуцировании красных кровяных телец;
- снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- улучшает работу мозга;
- способствует выработке некоторых ферментов;
- используется для лечения невритов, невралгий и радикулита;
- повышает иммунитет.
Причины дефицита
Витамин В12 содержится исключительно в пище животного происхождения и в незначительном количестве синтезируется кишечником. Кажется, что мясоедам не стоит бояться недостатка данного вещества. Однако неправильное хранение или обработка продуктов перед продажей значительно снижает их полезность. Вегетарианцы же однозначно находятся в группе риска. Кроме того, о дополнительном приеме витамина следует позаботиться всем поклонникам диет.
Вторым фактором, провоцирующим дефицит В12, является плохая его усвояемость организмом. Виной тому служат в первую очередь заболевания органов пищеварения, к которым относятся гастрит, кишечные инфекции, дисбактериоз, недостаток ферментов. Помимо этого, немалую роль играют вредные привычки (употребление алкоголя, курение). В большей степени дефицит витамина ощущают на себе жители крупных городов, ведь им приходиться вдыхать выхлопные газы автомобилей и выбросы заводов.
Симптомы
Цианокобаламин способен накапливаться в клетках печени, обеспечивая своеобразный стратегический запас. Поэтому при недостаточном поступлении извне истинный дефицит может ощущаться только спустя 3-4 года. Признаки недостатка витамина В12:
- быстрая утомляемость, слабость;
- головокружение;
- бледность кожных покровов;
- беспричинная диарея;
- потеря веса на фоне привычного питания;
- ухудшение памяти и снижение концентрации внимания;
- онемение пальцев;
- депрессия.
В большинстве случаев симптомы ярко проявляются в зрелом возрасте. Характер пожилых людей порой кажется сложным, склочным или вовсе невыносимым. Виной всему может быть именно дефицит цианокобаламина. Серьезными последствиями являются атеросклероз, скачки давления, головные боли, значительное повышение риска инсульта и инфаркта.
Диагностика
Ранее единственным способом определения нехватки витамина В12 являлся общий анализ крови. Врач мог заподозрить наличие проблемы по уровню гемоглобина, ведь анемия – верный спутник дефицита цианокобаламина. Кроме того, исследовалась лейкоцитарная формула и количество тромбоцитов.
Сегодня существуют более точные методы диагностики, позволяющие определить общий показатель в сыворотке крови. Специальные тест-полоски демонстрируют уровень активного витамина В12, который и является основным маркером. К тому же дополнительно может понадобиться исследования желудка и кишечника для определения степени всасываемости полезных веществ.
Лечение
Основным методом терапии является возмещение недостатка витамина. В случае незначительного дефицита и слабой выраженности симптомов показана коррекция питания и прием специальных препаратов, содержащих цианокобаламин. Что касается естественных источников витамина В12, то можно выделить печень, почки, творог, сыр, молоко и яйца.
Не стоит заниматься самолечением и приобретать витаминные комплексы без консультации врача. Несмотря на то, что большинство этих средств сбалансированы, некоторые из них могут, например, содержать повышенное количество витамина С, который препятствует усвоению цианокобаламина. Помимо этого, медики рекомендуют обязательно принимать витамин В12 в комплексе с В1, В6 и фолиевой кислотой.
Если всасывание полезных веществ снижено, то показано введение препарата в виде инъекций. Уколы нередко назначаются и пациентам пожилого возраста. После купирования острого дефицита можно переходить на таблетированную форму. Дополнительный прием витамина рекомендован вегетарианцам, а также при лечении антибиотиками.
Дефицит В12 может привести к тяжелым последствиям. Однако помните, что прием любых лекарственных препаратов возможен только после комплексной диагностики и по назначению врача.
