Годовалый малыш уже довольно уверенно держится на ногах и часто самостоятельно ходит. После первого года жизни у ребенка начинается особенно активный период физического развития. Любящие родители могут помочь ему грамотно применяя массаж и несложную гимнастику. Рассмотрим, что нужно знать о массаже и гимнастике для ребенка в год.
Виды массажа
Массаж может быть оздоровительным или лечебным. Цель оздоровительного массажа – активизация кровообращения, улучшение обменных процессов и повышение иммунитета. Кроме того, такая процедура благотворно воздействует на нервно-психическое развитие малыша, нормализует нервные процессы в его организме, развивает координацию, ловкость и чувство равновесия. Обычно педиатр назначает оздоровительный массаж ребенку в 11-13 месяцев. Как правило, он направлен на укрепление суставов, мышц и связок. Поэтому включает в себя в первую очередь массаж ног, спинки и пресса.
Лечебный массаж бывает разного вида, в зависимости от решаемых проблем. Обычно он назначается в комплексной терапии, совместно с медикаментозным лечением, физиопроцедурами (электрофорез, фотохромотерапия, парафинотерапия) и специальной гимнастикой.
Чаще всего малышу проводят следующие виды лечебного массажа:
- Массаж ног. В некоторых случаях нагрузка на ножки может вызвать их искривление. Иногда ребенок ходит на цыпочках, косолапит. Таким деткам назначают массаж ног. Одной из разновидностей данной процедуры является массаж для профилактики плоскостопия.
- Массаж при пупочной грыже. Если у ребенка слабые мышцы пресса, вертикальные нагрузки могут провоцировать развитие пупочной грыжи. При этой патологии специальный массаж является одним из методов лечения.
- Дренажный массаж. Показания к его проведению – заболевания верхних дыхательных путей, которые сопровождаются застоем мокроты в бронхах, например, бронхиты, пневмонии. Дренажный массаж представляет собой активное растирание, разминание и отстукивание области грудной клетки, с целью облегчения отхождения мокроты.
- Массаж при задержке речевого развития. При данном диагнозе ребенку делают массаж задней поверхности шеи, воротниковой зоны, ручек.
Кроме перечисленных видов массажа существуют и другие. Их малышу назначает специалист в комплексном лечении определенных заболеваний.
Особенности оздоровительного массажа
Дети после года лучше воспринимают все манипуляции в форме игры. Поэтому если ребенок вначале сопротивляется проведению массажа, можно провести его в игровой форме. Несложный массаж родители могут выполнять сами в домашних условиях.
Обычно длительность одного сеанса массажа составляет 35-40 минут, на курс необходимо 8-12 сеансов (точное число определяет врач). Массаж следует начинать со спины, двигаясь от плеча по предплечью до кисти, и от бедра до стопы. Лодыжки и колени массируют поглаживающими круговыми движениями. Во время сеанса массажа используются приемы: растирания, разминания, легкие и осторожные постукивания, поглаживания. Каждый прием повторяют 3-5 раз.
В помещении, где проводится процедура, температура воздуха должна быть 22-23 °С. Необходимо проследить, чтобы поверхность, на которой лежит ребенок, была ровной и удобной.
Гимнастика
Детям после года рекомендуется выполнять простые гимнастические упражнения. Они помогут малышу научиться вставать и приседать, развивать силу мышц и ловкость, а также сформировать правильную установку стоп и осанку.
В зависимости от возраста ребенка, следует подобрать комплекс из 5-6 упражнений, каждое из которых выполняется 3-5 раз. В комплексе должны быть движения для всех мышечных групп:
- плечового пояса, рук;
- спины и задней мускулатуры;
- брюшного пресса и передней мускулатуры;
- ног и стоп.
После того как малыш научится уверенно ходить, можно выполнять упражнения из положения стоя. Но некоторые следует делать из положения лежа, для того чтобы разгрузить мышцы спины и стоп.
Гимнастика для самых маленьких должна проводиться в игровой форме. Если у ребенка есть любимое упражнение, лучше начинать именно с него, чтобы заинтересовать его в дальнейших движениях.
Каждые две недели желательно менять упражнения в комплексе, так как однообразие быстро надоедает малышам, и они неохотно выполняют движения. Однако нужно следить, чтобы и в новом комплексе были задействованы все группы мышц.
Общая продолжительность физического занятия не должна быть дольше 10-15 минут. Нельзя заниматься натощак или же сразу после еды. Режим занятий – ежедневно или через день.
Массаж и гимнастика для годовалого ребенка – отличный способ укрепить здоровье и иммунитет. Кроме того, ранняя физическая активность закладывает навыки здорового образа жизни. Все это – важные факторы правильного развития ребенка.
