Иногда родители новорожденных малышей сталкиваются с такой проблемой как плохой сон их карапузов. Такие младенцы, например, спят понемногу, часто просыпаются и, соответственно, полноценно не отдыхают. Также они могут перепутать день с ночью и бодрствовать в ночное время, а спать почти весь день. Вполне естественно, что такие ситуации вызывают у родителей беспокойство, поэтому они стремятся найти ответ на вопрос, почему новорожденный плохо спит? Постараемся рассмотреть особенности детского сна и удовлетворить любопытство заботливых мам и пап.
Особенности сна новорожденных
Как утверждают педиатры, младенцу следует проводить во сне столько времени, сколько это необходимо для его возраста. Так, период сна детей от рождения и до 6 лет имеет такие средние нормы:
- от рождения до 3 месяцев — 16-17 часов в сутки;
- от 3 до 6 месяцев — 14-15 часов;
- 7-12 месяцев — 13-14 часов;
- от 1 до 3 лет — 12-13 часов;
- 4-6 лет — 11-12 часов в сутки.
Эти показатели являются ориентировочными, потому несущественные отклонения от них – это норма.
Сон представляет собой крайне важный физиологический процесс, который позволяет обеспечить отдых всему организму, что особенно важно для новорожденных. Поэтому крепкий, здоровый сон – это неотъемлемая составляющая правильного физического и эмоционального состояния крохи. А когда малыш бодрствует целый день, это отрицательно сказывается на его самочувствии и общем состоянии.
В самом начале своей жизни младенцы спят практически все время, просыпаясь только для того, чтобы принять пищу. Со временем количество часов сна сокращается, а периоды активности — увеличиваются. И в какой–то момент мама может заметить, что ее новорожденный плохо спит днем или ночью, либо сон его стал недолгим. Попробуем ответить на вопрос, почему новорожденный плохо спит?
Новорожденный ребенок плохо спит: возможные причины
Рассмотрим наиболее частые причины того, почему новорожденный плохо спит ночью и днем.
В первую очередь, говоря о новорожденных до трех месяцев жизни, стоит вспомнить о формировании их кишечной микрофлоры, доставляющем малышам дискомфорт, боли и колики, что естественно влияет на их сон. Поэтому родители должны сделать все возможное, для того, чтобы помочь малышу в это время, в частности:
- если ребенок находится на грудном вскармливании, маме необходимо придерживаться особого рациона питания — исключить употребление вредной пищи, а также продуктов, способных вызывать метеоризм и вздутие животика крохи (например, огурцов, капусты, помидоров);
- следить за тем, чтобы в процессе кормления малыш не заглатывал воздух;
- после того, как ребенок поел, его следует подержать некоторое время (15-20 минут) в вертикальном положении, дожидаясь отрыжки.
Частой причиной плохого сна является мокрый подгузник. В связи с тем, что кожа грудничка очень чувствительна, сырой подгузник легко может вызвать на ней раздражение. А для того, чтобы детский сон не нарушался данной неприятной ситуацией, подгузники следует менять спустя каждые 3 часа.
Еще одной причиной того, что новорожденный плохо спит днем и ночью, могут быть некомфортные для него температурные условия. Оптимальной для сна считается температура воздуха 18-22 градусов при влажности примерно 70%.
Фактором плохого сна грудничка иногда выступает простое желание попить водички или перекусить. Поэтому, чтобы малыш не просыпался по этой причине, его обязательно следует укладывать спать, предварительно покормив.
Иногда новорожденный плохо спит, поскольку сильно привязан к маме и очень чувствителен к ее отсутствию. А для того, чтобы обратить на себя внимание, он может начинать плакать, и, как следствие, — нарушать свой сон. По мнению детских психологов, поощрять данные капризы ребенка не следует, а необходимо выждать немного времени, за которое карапуз, вероятнее всего, сам успокоится и уснет.
Как указывалось выше, с момента своего рождения и до первого годика жизни ребенок должен спать определенное количество часов в сутки. А родители должны помнить о том, что если ночной сон новорожденного был продолжительным, то днем, скорее всего, спать он будет мало, и наоборот.
Кроме указанных причин того, почему новорожденный ребенок плохо спит днем или ночью, можно выделить и другие факторы, например, такие как:
- болезненное состояние и повышенная температура его тела;
- некомфортная одежда, которая создает неудобство;
- перевозбуждение крохи (в первые месяцы жизни ребенка желательно избегать совместных походов в общественные места, а также ограничить визиты гостей к себе домой);
- напряженная психологическая обстановка в семье (если родители часто ссорятся, ребенок также будет беспокойным, что обязательно отразится на качестве его сна).
Как обеспечить комфортные условия для детского сна?
Учитывая рассмотренную выше информацию, можно подытожить, что сну младенца способствуют следующие факторы:
- температура воздуха, которая должна составлять от 18 до 22 градусов;
- влажность воздуха около 70%;
- комфортная одежда, исключающая замерзание и, наоборот, перегревание крохи;
- сухой подгузник и отсутствие раздражения на коже;
- хорошее самочувствие и настроение самого ребенка, отсутствие заболеваний;
- благоприятный психологический климат в семье.
Необходимо отметить, что полноценному детскому сну также способствуют каждодневные прогулки на свежем воздухе, которые благотворно влияют на организм малыша.
В том случае, когда новорожденный плохо спит ночью или днем, родителям не стоит спешить с выводами и думать, что малыш заболел или плохо себя чувствует. Нужно в первую очередь понаблюдать за его поведением. Если он бодрый, активный и веселый, а температура его тела соответствует нормальным показателям – поводов для тревоги нет.
Напоследок хочется сказать о том, что если ребенок много времени бодрствует днем, в этом нет ничего страшного – у него просто возникает естественное желание и стремление познать мир. А когда карапуз переутомится, его организм тут же отреагирует крепким и здоровым ночным сном.
